סדנת צחוק, סדנאות צחוק.

מהי סדנת צחוק?

🌹החיים מזמנים לכם כל כך הרבה כלים להתפתחות והעצמה.

על אחת מהן אני רוצה לכתוב ולשתף אתכם.
והיא - סדנת צחוק, סדנאות צחוק.

🌹קטע מתוך סדנת צחוק במכינה קדם צבאית "מלח הארץ"



מזה שנים יודעים כל בני האדם כשהם צוחקים הם מרגישים טוב יותר, כיף להם.
המבט על החיים נראים לכם אחרת כשאתם צוחקים,
זה משחרר אתכם לרגע מטרדות היום-יום.
אתם נהנים יותר לצחוק כשאתם בקבוצה, ביחד עם עוד אנשים.
בני האדם הם יצורים חברתיים.
אם כך הדבר, מה ניתן לעשות כדי להכניס לחייכם יותר הומור וצחוק?!
סדנת צחוק היא הוכחה לכך שכל מה שבני האדם חשבו קודם לכן כשהם
צחקו לבד היא באמת נקודת מבט על החיים שלכם.
ואם כולם צוחקים ונהנים סימן שזה טוב ונכון לחיים טובים ובריאים.

🌹שלומי אלגוסי מנחה סדנאות צחוק



בחיי היום-יום אתם לא מוצאים את עצמכם ככה, עוזבים הכל וצוחקים.
אין לכם זמן.
אתם במרדף "סביב הזנב שלכם", רצים לכל הכיוונים כדי להספיק ולעשות כמה שיותר.
לא יכולים לעצור לרגע, לנשום. לעזוב הכול ולהתחיל לצחוק.
נראה לכם בלתי אפשרי, משהו לא הגיוני. נכון.
אממה? מה עושים?!
אז ככה: הצחוק זו אנרגיה חיובית, חינמית.
זו פעולה פשוטה שאתם יכולים לתרגל אותה בכל מקום, בכל מצב,
אתם יכולים להכניסה אל ארגז הכלים שלכם לחיים.
להכניסה אל תוך ההרגלים שלכם.
ובכן... מרגע זה אני טוען שכן. אתם יכולים!!!
זאת פעולה היכולה להכניס שינויים בחייכם.
שערו בנפשכם פעולה פשוטה כמו לנשום,
איך ייתכן להפסיק לנשום. אתם תחנקו למוות. נכון?



איך אתם יכולים, מרגע זה מתחילים לתרגל את עצמכם,
מרגע שאתם מתעוררים בבוקר מתתחילים לצחוק ולנשום.
תתחילו בחיוך, מתחילים בחיוך קטן, חייכו למישהו שאתם מכירים,
חייכו למישהו שאתם לא מכירים ותראו מה זה עושה לכם.
יש לכם הרגלים, דפוסים כאלה שאתם עושים ב"אוטומט":
קמים בבוקר, שטיפת פנים, צחצוח שיניים, כוס תה או קפה
לפני שמתחילים את הבוקר ועוד כהנה וכהנה.
סליחה! וואו! כמעט ששכחתי. היום זה אחרת. קמים היישר לטלפון הנייד.
הנה לכם הרגלים חדשים שנכנסו לחייכם, מהדלת האחורית.
מי היה מאמין?! עובדה! הוכחה ניצחת שזה אכן אפשרי.
להכניס הרגלים ועוד חיוביים כדוגמת חיוך וצחוק.
אז למה באמת אתם לא מפנימים ומטמיעים את הצחוק כחלק מההרגלים שלכם,
מה -"אוטומט"?!
האם זאת פעולה שדורשת מכם מאמץ מסוים?! האם זאת פעולה חריגה?!
איך מסתכל העולם עליכם כשאתם צוחקים?!
מה באמת אתם חושפים ונחשפים כשאתם צוחקים?!
אני יכול לשער כשאתם צוחקים בקבוצה בתוך סדנאות צחוק זה נראה לכם לגיטימי.
יש לכם אישור לכך.
בקיצור אם אני מבין נכון, זאת נורמה שעליה כולכם מסכימים.
זאת בניית נורמה שהחלטתם עליה, כי עכשיו זה הזמן לצחוק!
בשביל זה אתם צריכים להיות בסדנת צחוק?!

🌹סדנאות צחוק לחברות ולארגונים



📌סדנת צחוק היא הדרך הטובה להתנסות חווייתית, להתחלה חדשה,
להתפתחות האישית והחברתית שלכם,
היכולה להכניס שינויים לחיים שלכם,
אתם לא צריכים לקבל שום אישור ממאן דהו כדי לקום ולצחוק.
ובכל זאת כשאתם צוחקים בחברותה נעים לכם יותר. אתם נחשפים יותר לעצמכם,
למי שאתם. "בלי מסכות".
לקבל את עצמכם כפי שאתם. להיות מקובלים כפי שאתם.
וזה לא רק כיף, זה מרומם את רוחכם וזה גם בריא, ומבריא.
ואם ארחיק לכת, זו גם דרך מצוינת לטיפול.
הצחוק מביא איתו שמחה, אושר, הנאה. הצחוק הוא תרופה שהגוף שלכם מייצר.
- כשאתם צוחקים אתם גורמים לגירויים עצביים וזה גורם לשחרור של אנדורפינים,
חומרים כימיים (נוירוטרנסמיטורים) המצויים באופן טבעי במוח,
המופרשים מבלוטת יוֹתֶרֶת הַמּוֹחַ ומסייעים לשיכוך כאב ולשיפור מצבכם...
מולקולות, נקראות - אנדורפינים, אופייאטים, (אופיום) - משככי כאבים טבעיים.
משחררים את הגוף מהשפעות שליליות של מתח ודחק.
והנה לכם עוד סיבה למה חשוב לכם לצחוק, כשאתם צוחקים אתם מחזקים את
המערכת החיסונית שלכם, תפקידה להרחיק כל חולי המנסה לחדור לגופיכם.
לא במקרה נכתבו אין ספור מאמרים וספרים על כך שהצחוק הוא התרופה הטובה ביותר.
נסו והיווכחו!
כשאתם צוחקים אתם מועילים לעצמכם ולסובבים אתכם.
סדנאות צחוק הם עוד דרך להעצמה עצמית, תאפשר לכם לפתוח שסתומים,
ולסייע לכם להגיע להישגים היכולים לשמש לכם כלי מצוין להניע
בו את מעיין החיים שלכם.
ולהתניע מחדש את יום המחר.
כשיש לכם סיבה לצחוק, תצחקו!
שערו בנפשכם איך נראה יום בלי צחוק, ואיך היו נראים חייכם ללא צחוק?!

🌹סדנת צחוק לצוות גננות



🌹סדנאות צחוק קורעות מצחוק



הסדנה מתמקדת בחשיפה המשתתפים להומור ולצחוק.
בחיזוקים להביא את עצמכם לידי ביטוי ברמה הרגשית, הפיזי והשכלית.
בפתיחות וליצירתיות.
סדנת צחוק היא סדנה אקטיבית, חווייתית המשלבת בתוכה ידע והתנסות מעשית.
המשתתפים מתנסים במגוון רב של אפשרויות הומוריסטיות, ביצירתיות,
במיומנות תיאטרליות, (אימפרוביזציה) בצדדים קומיים הטמונים
בכל אחת ואחד מכם המגרים את הדמיון ויוצרים בסיס לרוח השטות, לצחוק ולהומור.
ובכך מאפשרים למשתתפים זווית ההתמודדות דרך פריזמת ההומור,
מעניקה כוח להתמודד עם מצבי לחץ ומתח בשגרת היום-יום
ומהווה אמצעי המסייע לתהליכים בריאותיים, חברתיים ולבניית אמון הדדי.
הצחוקים הבאים לידי ביטוי במהלך הסדנה משמשים לתקשורת בין אישית ויצירת
קשר חם ואוהב עם האנשים הסובבים אתכם באווירה תומכת,
משוחררת, בונה ומבריאה.

📌סדנה צחוק מיועדת לכל קבוצה אנשים. ומתאימה לכל גווני הקשת.
מותאמת ומונגשת למטרות ולדרישת המזמינים.
השתתפות הנוכחים חובה.

📌לסיכום:
מטרת הסדנה לתת למשתתפים הזדמנויות למציאת ההומור והצחוק בחייהם.
להיפתח לעולם עטור דימויים ויצירתי גדול מלא בצחוק, הומור ובריאות בתוך חייכם.
למצוא את ההנאה האינסופית בלהיות מגוחכים, ונאהבים ולהתחבר לסובבים אתכם בחיוך.
מסע מרתק ומצחיק המעורר אתכם, לעצור רגע ולהתבונן דרך עיניו של הילד הנמצא בכולכם.
אתמצת זאת במשפט אחד:
"יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז." - צ'רלי צ'פלין

מאת: שלומי אלגוסי

סדנאות הומור